Jangan Salah! Hindari Minum Kopi Berlebih

  • Bagikan
Minum kopi. suara.com
Minum kopi. suara.com

PONTIANAK, insidepontianak.com – Semua tahu kopi, minuman tak hanya sekedar minuman favorit. Dengan segudang manfaat, seperti kandungan kafein yang ada di dalam kopi diketahi bisa meningkatkan kemampuan otak, konsentrasi, hingga mood seseorang.

Namun, kopi juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan jika diminum dengan cara yang salah. Konsumsi kopi juga dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kebiasaan minum kopi juga dikaitkan dengan sakit perut, kejang, hingga masalah asam lambung. Lalu, bagaimana cara terbaik minum kopi?

Melansir Times of India, yang dikutip Suara.com, manfaat kopi bisa hilang karena Anda melakukan tiga kesalahan berikut ini. Apa saja?

Kebanyakan gula

Kopi memang lebih baik dihidangkan saat manis, namun jika kebanyakan gula tentu dampaknya bisa pada kesehatan Anda.

Mulai dari menyebabkan energi turun drastis, meningkatkan risiko obesitas, hingga penyakit ginjal.

Ada baiknya kurangi konsumsi gula, atau tambahkan bubuk kayu manis sebagai penggantinya.

Konsumsi berlebihan

Ada baiknya konsumsi kopi jangan sampai berlebihan, sebab ini akan berdampak pada kesehatan Anda.

Tak hanya fisik saja, risikonya juga bisa pada mental Anda. Mulai dari meningkatkan kecemasan, insomnia, dan merasa lelah sepanjang waktu.

Idealnya seseorang tidak disarankan minum kopi lebih dari dua cangkir perhari.

Minum kopi jam 2 siang

Minum kopi kerap dilakukan usai makan siang, untuk menghindari ngantuk dan kembali fokus bekerja. Namun rupanya dikonsumsi setelah makan siang, dampaknya bisa mengganggu jam tidur Anda, sehingga Anda bisa mengalami insomnia di malam hari.

Selain sulit tidur, ada efek lain yang bisa berdampak pada kesehatan Anda, salah satunya fungsi otak Anda.

Jika Anda ingin minum kopi setelah makan siang, ada baiknya konsumsi kopi tanpa kafein.

Komentar
  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

%d blogger menyukai ini: