banner 468x60 banner 468x60

5 Manfaat Bawang Merah, Bikin Kulit Sehat hingga Jaga Kondisi Mata

  • Bagikan
Manfaat Bawang Merah. suara.com
Manfaat Bawang Merah. suara.com

PONTIANAK, insidepontianak.com – Siapa tak kenal si bumbu dapur satu ini. Yups Bawang merah. Bawang merah mengandung banyak manfaat untuk tubuh. Faktanya, Bawang merah kaya akan berbagai zat dan kandungan yang baik untuk tubuh seperti natrium, kalium, folat, vitamin A, C, dan E, kalsium, magnesium, dan fosfor. Lalu apa saja ya, manfaat bawang merah untuk kesehatan tubuh?

Terus bawang merah paling baik dan tubuh akan mendapatkan manfaat besar ketika dimakan mentah. Mau tahu apa saja manfaat bawang merah?

Suara.com, merangkum manfaat bawang merah di bawah ini.

1. Menjaga kesehatan tulang

Satu bawang mengandung 25,4 mg kalsium yang merupakan elemen yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Tambahkan bawang merah ke dalam salad, maka dapat membangun kesehatan tulang. Demikian paparan dari Departemen Pertanian AS (USDA).

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Bawang merah kaya akan flavonoid yang membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Bawang merah juga mengandung tiosulfinat yang diketahui dapat menjaga konsistensi darah. Dengan demikian, resiko serangan jantung dan stroke dapat berkurang secara signifikan. Cambridge University Press melaporkan bahwa flavonoid dalam bawang merah juga bermanfaat untuk menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Meningkatkan kesehatan kulit

Manfaat bawang merah selanjutnya berkaitan dengan kesehatan kulit, di mana bawang merah mengandung vitamin A, C, dan K yang dibutuhkan kulit untuk tetap sehat, lembab, dan bercahaya secara alami. Ketiga jenis vitamin tersebut dapat membantu menghilangkan pigmentasi di kulit wajah dan tubuh, serta dapat melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.

4. Menjaga kesehatan mata

Bawang merah juga bagus untuk menjaga kesehatan mata. Hal itu karena selenium dalam bawang dapat memproduksi vitamin E yang dapat mencegah masalah pada mata.

5. Sehatkan mulut

Banyak yang menghindari bawang karena dapat menyebabkan bau mulut, tetapi manfaat bawang merah untuk kesehatan mulut ternyata tinggi loh.

Kandungan vitamin C yang ada dalam bawang bisa membantu kita menjaga kesehatan mulut kita dan membersihkannya dari bakteri. Caranya mudah, kupas bawang dan makanlah dalam keadaan mentah.

Demikian lima manfaat bawang merah yang jarang diketahui. Pastinya terkadang dijauhi orang-orang karena bawang juga bisa menimbulkan aroma tak sedap di mulut.

Sekarang kalau sudah tahu manfaatnya sebagus itu, apa masih mau dilewatkan?

Komentar
  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

%d blogger menyukai ini: