Buah atau Sayur? Intip Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Tubuh, Hingga Bisa Stabilkan Suasana Hati?

Insidepontianak.com - Buah tomat menjadi salah satu makanan yang digemari banyak orang karena ada berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Terlepas dari penyebutan apakah tomat merupakan kelompok buah atau sayur, tomat memiliki banyak manfaat untuk tubuh sembab ada berbgai kandungan gizi yang baik untuk kesehatan.

Buah tomat kaya manfaat untuk kesehatan tubuh ini merupakan buah khas Amerika, terdiri dari berbagai bentuk dan dimensi.

Baca Juga: Minum Teh Campur Madu, Begini Manfaat Hebatnya Untuk Kesehatan Tubuh!

Tomat tergolong buah karena merupakan bagian tanaman yang bisa dimakan dan mengandung biji atau benih.

Sementara sayuran adalah bagian daun, akar dan stem (batang) tanaman yang bisa dimakan

Buah tomat memiliki berbagai vitamin dan senyawa anti penyakit yang baik bagi kesehatan, terutama likopen.

Buah tomat mengandung lemak dan kalori dalam jumlah rendah, bebas kolesterol, dan merupakan sumber serat dan protein yang baik.

Selain itu, tomat kaya akan vitamin A dan C, beta-karoten, kalium dan antioksidan likopen.

Satu buah tomat ukuran sedang mengandung hampir setengah batas jumlah kebutuhan harian (Required Daily Allowance / RDA) vitamin C untuk orang dewasa.

Sebagian orang hanya mengetahui manfaat tomat untuk kesehatan mata. Padahal, buah ini mempunyai berbagai manfaat yang juga baik untuk kesehatan.

Berbagai kandungan nutrisi di dalam tomat tersebut dipercaya baik untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari laman kemkes.go.id, Berikut manfaat konsumsi tomat untuk kesehatan:

1. Mengurangi risiko penyakit kanker

2. Menurunkan dan mengontrol tekanan darah

3. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

4. Mencegah penuaan dini pada kulit

5. Menjaga kesehatan mata

6. Mengontrol kadar gula darah

7. Menstabilkan suasana hati

8. Melancarkan pencernaan

9. Menurunkan berat badan

Baca Juga: Manfaat Pisang Hijau: Salah Satu Buah Terbaik untuk Obati Maag dengan Tinggi Kalium untuk Menguatkan Tulang!

Buah tomat umumnya aman untuk dikonsumsi dan jarang menimbulkan alergi. Tetapi karena tomat bersifat asam, sebaiknya membatasi konsumsi tomat maupun produk olahan tomat.

Jika Anda mempunyai riwayat kondisi kesehatan tertentu dan ragu untuk mengonsumsi tomat, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Dokter akan memberikan jumlah asupan tomat yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan Anda.

Semoga bermanfaat.***