Apakah Telur Makanan Kolesterol Tinggi? Berikut Penjelasan Para Ahli

SINJAI, Insidepontianak.com – Kolesterol adalah elemen lilin yang terbentuk secara alami dalam darah Anda yang bisa menjadi penyakit yang berbahaya. Kolesterol memainkan peran utama dalam membangun sel-sel yang sehat, dan membuat vitamin D, hormon, dan asam pelarut lemak. Pola makan seseorang memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan kadar kolesterol yang berbahaya. Mengkonsumsi makanan yang menjaga kadar kolesterol dalam kisaran yang sehat dapat membantu menghindari masalah kesehatan seperti serangan jantung atau stroke. Para ahli menyarankan bahwa untuk menjaga kadar kolesterol yang baik, Anda membatasi jumlah lemak hewani dan makan lemak sehat dalam jumlah sedang. Sebuah penelitian besar mungkin memberikan saran yang membingungkan bagi para pecinta telur. Menurut penelitian, orang dewasa yang makan beberapa butir telur per minggu memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular dan kematian karena sebab apapun. Jadi, untuk menjawab hal ini, Ahli Gizi Anjali Mukerjee mengungkapkan apakah telur dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan seberapa banyak seseorang harus mengkonsumsinya. Apakah telur adalah makanan tinggi kolesterol? berapa banyak telur yang dapat Anda dakan dalam sehari? Menurut Ahli Gizi, telur kaya akan nutrisi dan sangat bermanfaat bagi kesehatan. Ada banyak sekali penelitian yang mendukung bahwa telur tidak meningkatkan risiko penyakit jantung! Telur memasok tubuh Anda dengan elemen-elemen yang bermanfaat Telur adalah sumber protein tertinggi. Telur sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita gula darah rendah. Telur terdiri dari asam amino dan mineral dan merupakan suatu keharusan bagi penderita Anemia. Kolesterol yang ada dalam makanan sebenarnya aman. Ini hanya menjadi berbahaya ketika teroksidasi seperti pada telur kering yang ditemukan dalam campuran kue, makanan olahan, susu kering dan daging olahan. Kolesterol di dalamnya teroksidasi dan kemungkinan besar akan menyumbat arteri. Jika Anda memiliki kolesterol normal dan menjalani gaya hidup sehat yang aktif, Anda dapat makan satu butir telur setiap hari tanpa mengkhawatirkan kandungan kolesterolnya. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi (atau kemungkinan besar) dan Anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif, maka sebaiknya hindari telur sama sekali atau hanya mengkonsumsi putih telur saja. Penelitian mengatakan bahwa orang dewasa yang makan beberapa butir telur per minggu berisiko lebih tinggi terkena kolesterol jahat. Pakar menjawab penelitian di balik konsumsi telur dan apakah telur tidak sehat untuk kesehatan jantung. Demikianlah penjelasan para ahli terkait terkait telur yang mengandung kolesterol tinggi. (Zumardi) ***
Penulis : admin
Editor :