Cara Mengelola Stres dengan Kesadaran Diri dan Aksi Positif Ala Maudy Ayunda: Catatan Penting Buat Pengidap Anxiety

MARTAPURA, insidepontianak.com - Stres merupakan bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, terutama di zaman yang penuh dengan tuntutan dan tekanan. Meskipun tidak mungkin sepenuhnya menghindari stres, kita dapat belajar bagaimana mengelolanya.

Berikut cara mengelola stres dengan kesadaran diri dan aksi positif ala Maudy Ayunda yang dapat kalian coba terapkan mulai dari sekarang. Jangan sampai stress yang tidak terkelola dengan baik menghambat kegiatan sehari-hari kita.

Cara mengelola stres dengan kesadaran diri dan aksi positif sebagaimana dilansir insidepontianak.com dari channel Youtube milik Maudy Ayunda. Aktris cantik tersebut merupakan public figure yang sering berbagi tips tentang motivasi kehidupan.

Maudy,s Thought kembali hadir dalam episode terbarunya dengan pembahasan yang sangat relevan, yaitu manajemen stres. Dalam pembahasan ini, Maudy berbagi pengalaman pribadinya yang mungkin juga dirasakan banyak orang.

Beberapa bulan terakhir, Maudy menghadapi momen-momen tinggi stres, terutama karena proyek-proyek yang sedang berjalan secara paralel. Dalam mengatasi stres, Maudy memulai pembahasan dengan mengedepankan kesadaran diri atau self-awareness.

Menurutnya, sangat penting untuk bisa membaca sinyal-sinyal stres pada diri sendiri. Maudy memberikan contoh sinyal stres seperti kelelahan mental setelah rapat atau kehilangan energi untuk melakukan aktivitas yang biasanya membuat bahagia.

Salah satu kunci utama yang dibagikan Maudy adalah kemampuan untuk menemukan aktivitas yang membawa kita pada keadaan flow atau fokus sepenuhnya. Maudy menyebut bahwa mencari aktivitas yang memberikan flow bisa menjadi pelarian yang baik dari stres.

Contohnya, membaca buku, menjahit, atau bahkan bermain game dapat membawa kita pada keadaan fokus penuh. Maudy juga membahas pentingnya membuat action plan atau rencana tindakan dalam mengatasi stres.

Ketika merasa stres, dia melakukan mini audit terhadap situasi yang dihadapinya dan membuat langkah-langkah konkret yang dapat diambil. Contohnya, memesan slot latihan olahraga untuk besok atau melakukan tindakan yang memberikan perasaan kendali terhadap situasi yang membuat stres.

Dalam unggah channel tersebut, Maudy juga berbagi momen menyenangkan ketika membuat minuman Macha latte sambil berbincang-bincang. Kesederhanaan aktivitas ini menjadi contoh bagaimana menciptakan momen kecil yang membawa kebahagiaan di tengah-tengah kesibukan.

Artikel ini mengajak pembaca untuk lebih mengenali sinyal stres pada diri sendiri, menemukan kegiatan yang membawa fokus penuh, dan membuat rencana tindakan yang dapat memberikan perasaan kendali.

Dengan begitu, kita dapat menghadapi stres dengan lebih baik dan menciptakan keseimbangan dalam hidup kita sehari-hari. Mengelola stres adalah perjalanan yang unik untuk setiap individu. Penting untuk menemukan strategi yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi pribadi.

Dengan mengimplementasikan langkah-langkah yang dibagikan oleh Maudy Ayunda, semoga kita dapat membangun keseimbangan dalam hidup dan menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih tenang dan positif. (Fildzah)***