Jangan Sepele dengan Buah Pepaya, Banyak Manfaat untuk Kesehatan

MEDAN, insidepontianak.com - Buah pepaya cenderung gampang ditemui oleh masyarakat Indonesia, di mana saja ada. Dan, buah ini banyak mengandung manfaat bagi kesehatan. Namun, mungkin karena gampang ditemui, buah pepaya ini cenderung terbiarkan. Sekian manfaat buah ini untuk kesehatan pun saakan terlupakan. Karena itu jangan pernah sepelekan buah dengan segudang manfaat bagi kesehatan ini. Segera konsumsi buah pepaya agar tubuh makin segar dan sehat. Pasalnya seperti disiarkan yankes.kemkes.go.id, dikutip pada Kamis (18/5/2023), buah pepaya mengadung serat, vitamin, dan mineral-mineral yang dibutuhkah oleh tubuh. Dengan kata lain, buah yang kaya gizi. Nah saking lengkapnya kandungan dalam buah pepaya, berikut daftar manfaat buah yang bernama lain kates ini bagi kesehatan: 1. Melancarkan pencernaan Manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh salah satunya membantu melancarkan sistem pencernaan. Manfaat pepaya untuk pencernaan didapatkan dari enzim-enzim yang terkandung di dalamnya. Enzim tersebut yaitu papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase. Untuk enzim papain memiliki kadar paling tinggi saat buah pepaya matang. Enzim papain membantu mencerna protein yang masuk ke tubuh. 2. Sistem imun baik Buah pepaya kaya vitamin A, C, dan E. Vitamin-vitamin tersebut diperlukan oleh sistem kekebalan tubuh. Ketika sistem imun baik, risiko terserang penyakit infeksi berkurang. 3. Baik untuk kesehatan jantung Buah pepaya mengandung vitamin C dan likopen, zat tersebut membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Pepaya juga mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada di dalam tubuh. 4. Menyehatkan kulit dan rambut Buah pepaya memiliki manfaat bagi kulit. Buah ini bisa menjaga kulit agar tetap sehat. Enzim papain di dalam buah pepaya dapat melembutkan. Vitamin A dan C yang terkandung dalam buah ini dapat mengurangi kerutan. Selain itu, buah pepaya baik untuk kesehatan rambut karena mengandung vitamin A, sehingga dapat menjaga kelembapan rambut. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. 5. Menyembuhkan luka pada lapisan perut Manfaat pepaya yakni dapat menyembuhkan luka, yang terjadi pada lapisan perut dan sistem pencernaan. Kandungan dari buah pepaya dapat membantu tubuh untuk melindungi dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. 6. Mengurangi Nyeri Haid Buah pepaya juga dapat menolong perempuan yang selalu berjuang mengatasi nyeri haid setiap bulan. Ini tak lain karena enzim dalam pepaya, yang disebut papain, membantu mengatur dan melancarkan aliran darah saat menstruasi. Demikian manfaat buah pepaya bagi kesehatan. Jadi, jangan disepelekan karena sudah jamak kalau buah ini sering menjadi bahan bercanda dengan disebut sebagai makanan burung. Meski begitu, sebaiknya buah pepaya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Buah pepaya mengandung banyak serat tetapi jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. (Adelina). ***