Cara Menghilangkan Jerawat: Mau Tau Tips dan Triknya? Gak Cuma Pakai Skincare!

TEGAL, Insidepontianak.com – Permasalahan jerawat hingga kini selalu menjadi momok yang menyebalkan bagi banyak orang. Sayangnya, sebagian besar masih hanya berfokus pada penggunaan produk skincare tanpa mau melakukan kebiasaan baik untuk membantu menghilangkan jerawat. Padahal penggunaan skincare tanpa didukung dengan kebiasaan yang baik, akan membuat hasil perawatan kurang maksimal. Oleh sebab itu, kamu perlu memperhatikan hal – hal yang dapat dilakukan untuk membantu menghilangkan jerawat. Dengan melakukan kebiasaan baik yang dapat membantu menghilangkan jerawat, kamu dapat terbebas dari permasalahan kulit ini lebih cepat. Lantas kebiasaan apa saja yang perlu dilakukan untuk membantu menghilangkan jerawat? Simak penjelasannya di bawah ini. 1. Mengatur pola makan Makanan yang masuk ke dalam tubuh nyatanya dapat mempengaruhi kondisi kulit. Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengatur pola makan bagi kamu yang memiliki kulit mudah berjerawat. Untuk membantu menghilangkan jerawat, kamu perlu mengonsumsi buah – buahan, sayuran hijau, dan biji – bijian. Sebaiknya, kamu juga mengurangi makanan manis, makanan berminyak, dan berlemak. Produk susu juga alangkah baiknya kamu hindari karena diketahui dapat memperparah kondisi wajah yang berjerawat. 2. Minum air putih Air merupakan komponen penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan metabolisme. Meskipun tak berdampak secara langsung, konsumsi air putih bersamaan dengan penggunaan skincare dapat membuat kulit lebih terhidrasi. Air juga dapat mengatur kadar insulin dalam darah agar tidak terlalu tinggi. Saat kadar insulin terkontrol, maka sekresi minyak menjadi terkendali sehingga meminimalisir risiko munculnya jerawat. Oleh sebab itu, minumlah air putih sebanyak dua liter dalam sehari. 3. Olahraga ringan Sebagian orang rupanya masih mengaggap bahwa aktivitas olahraga dapat memicu munculnya jerawat. Padahal, penyebab timbulnya jerawat setelah olahraga adalah karena tidak langsung membersihkan wajah secara bersih. Olahraga ringan justru akan membantu detoksifikasi racun dari kulit wajah melalui keringat. Selain itu, aktivitas ini juga akan mengurangi stres yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Beberapa olahraga ringan yang dapat kamu lakukan di rumah adalah yoga dan aerobik. 4. Menjaga kebersihan Kebersihan merupakan salah satu kunci agar kulit terbebas dari jerawat. Bukan hanya kebersihan wajah, kebersihan lainnya seperti alat make up, sarung bantal, hingga handuk juga wajib kamu perhatikan. Tak lupa selalu menjaga pula kebersihan tangan, khususnya saat hendak menyentuh wajah. Sering kali hal ini tanpa disadari sering diabaikan. Padahal, sentuhan tangan yang kotor dapat menyebabkan jerawat pada wajah dapat makin meradang. 5. Tidur yang cukup Salah satu faktor utama penyebab jerawat adalah kurang tidur. Jam tidur yang kurang terutama di malam hari, akan membuat kulit menghasilkan lebih banyak sebum. Dengan begitu, pori – pori akan tersumbat lalu menyebabkan jerawat. Menurut para ahli, setidaknya kamu perlu tidur selama 7 – 9 jam setiap malam untuk mendapatkan kulit yang sehat. Lakukan hal ini secara teratur untuk mencegah peradangan dan mengurangi resiko munculnya jerawat. Itu dia sejumlah kebiasaan yang wajib kamu lakukan untuk membantu menghilangkan jerawat dari kulit wajah. Kebiasaan di atas bisa kamu terapkan sembari menggunakan produk skincare yang dikhususkan untuk kulit berjerawat. Tak lupa kenakan sunscreen agar kulit terlindungi dari sinar UV yang dapat memperparah kondisi jerawat. (Rizka). ***